ที่ JIFU เราตื่นเต้นกับทุกการผจญภัยที่ฤดูร้อนจะนำมาให้ อย่างไรก็ตาม การรักษาสุขภาพและพลังงานให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าการผจญภัยของคุณจะพาคุณไปที่ไหนก็ตาม เราได้รวบรวมขนมขบเคี้ยวสุดโปรดของเราสำหรับช่วงฤดูร้อนมาให้แล้ว! หากคุณมีข้อเสนอแนะใดๆ โปรดแจ้งให้เราทราบในช่องแสดงความคิดเห็นได้เลยค่ะ
การ์เดน ซัลซ่า
ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการเริ่มต้นฤดูร้อนด้วยผักสดๆ อีกแล้ว ลองนำส่วนผสมที่คุณชื่นชอบมาผสมผสานกันดู ไม่ว่าจะเป็นมะเขือเทศ พริกฮาลาปิโน หัวหอม ผักชี และอื่นๆ ตามใจชอบ เพื่อทำซัลซ่าที่สมบูรณ์แบบ เสิร์ฟพร้อมกับชิปที่คุณชอบเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยก่อนมื้อเย็น ซัลซ่านี้ยังเหมาะเป็นของว่างสดชื่นและดีต่อสุขภาพสำหรับค่ำคืนฤดูร้อนที่สวยงามอีกด้วย
ผลไม้สด
ฤดูร้อนและผลไม้สดเป็นสิ่งที่เข้ากันได้ดี เตรียมผลไม้หั่นแล้วใส่ภาชนะไว้ให้พร้อม สามารถหยิบออกมาใช้ได้เมื่อถึงเวลาที่เหมาะสม ผลไม้ที่เราแนะนำและได้ผลดีมาตลอด ได้แก่ สตรอว์เบอร์รี กีวี และแตงโม ผลไม้เหล่านี้สามารถนำไปใส่ในเครื่องดื่มต่างๆ หรือช่วยเพิ่มรสชาติให้กับอาหารจานหลักได้อย่างง่ายดาย
สมูทตี้
นอกจากผลไม้สดแล้ว วิธีที่ง่ายและได้ผลดีอีกอย่างก็คือการทำสมูทตี้ นี่เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการรับประทานผักและผลไม้ให้เพียงพอต่อวัน การใส่ผักใบเขียว เช่น ผักโขมและคะน้า จะช่วยเพิ่มสารอาหารให้กับสมูทตี้ของคุณในรูปแบบที่รับประทานได้ง่าย ยิ่งกว่านั้น การทำสมูทตี้กับเด็กๆ และเพื่อนๆ ในวันที่อากาศร้อนก็สนุกดีด้วย!
เทรล-มิกซ์
ข้อดีที่สุดเกี่ยวกับการทำกราโนล่าเองก็คือ คุณสามารถใส่ส่วนผสมอะไรก็ได้ตามใจชอบ! ถ้าคุณไม่พอใจกับถั่ว ลูกเกด และเอ็มแอนด์เอ็มแบบธรรมดาๆ ก็ลองสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ ดูสิ! ใส่มาชเมลโลว์ ขนมรูปสัตว์ หรือเพรทเซลลงไปก็ได้ ใส่ถุงพลาสติกไปกินระหว่างเดินป่า หรือเก็บไว้ในตู้กับข้าวก็ได้
กราโนล่า
นอกจากผลไม้สดแล้ว วิธีที่ง่ายและได้ผลดีอีกอย่างก็คือการทำสมูทตี้ นี่เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการรับประทานผักและผลไม้ให้เพียงพอต่อวัน การใส่ผักใบเขียว เช่น ผักโขมและคะน้า จะช่วยเพิ่มสารอาหารให้กับสมูทตี้ของคุณในรูปแบบที่รับประทานได้ง่าย ยิ่งกว่านั้น การทำสมูทตี้กับเด็กๆ และเพื่อนๆ ในวันที่อากาศร้อนก็สนุกดีด้วย!
