შრომისმოყვარეობაში ცუდი არაფერია, მაგრამ, როგორც ამბობენ, მხოლოდ შრომა და უსაქმურობა ჯეკს ძალიან მოსაწყენ ბიჭად აქცევს. ხერხის გალესვას გარკვეული დრო დაუთმეთ არა მხოლოდ უფრო ბედნიერს გხდით, არამედ კვლევები ადასტურებს, რომ ის ასევე უფრო ჯანმრთელს და პროდუქტიულსაც გხდით.
აი, JIFU-ს გამოწვევა... იმოძრავეთ და დაისვენეთ. კვლევები აჩვენებს, რომ შეერთებული შტატების ფარგლებს გარეთ მყოფი ადამიანები ორჯერ უფრო ხშირად მოგზაურობენ სახლიდან შორს, ვიდრე ამერიკელები. ამერიკელების საშუალო შვებულება 4 დღეზე ნაკლებია, ხოლო ევროპელები - თითქმის ორ კვირას. როგორ შეგიძლიათ თქვენს სხეულს, გონებას და სულს მისცეთ რელაქსაცია, რომელიც აუცილებელია ენერგიის აღსადგენად, როდესაც პირველი დღის შემდეგ უკვე ფიქრობთ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ სამსახურში დაბრუნების შემდეგ? ეს იგივეა, რაც თქვენი iPhone-ის ბატარეა ნულამდე დაცალოთ და რამდენიმე წუთში სცადოთ მისი დატენვა. შეიძლება ცოტა ხნით იმუშაოს, მაგრამ არა დიდხანს.
დაუთმეთ ერთი წუთი და კალენდარს შეხედეთ, მონიშნეთ 7-10 დღიანი პერიოდი, დიდი წითელი ასოებით დაწერეთ „შვებულება“ და შემდეგ შეასრულეთ ეს პროცესი.
